Компот из яблок при грудном вскармливании рецепт

Компот при грудном вскармливании

Сколько пить жидкости кормящей маме и входит ли яблочный компот в ее меню Оптимальный объем жидкости при нормальном здоровье мамы и грудничка должен составлять примерно 2,0- 2,5 литра. Это нужно для правильного протекания биохимических процессов: Усиления лактации; Обогащения клеток организма необходимой жидкой средой, стабилизации обмена веществ; Пополнения полезными веществами; Очищения организма от шлаков.

Можно ли яблочный компот при ГВ

Для обеспечения этих жизненно важных факторов необходимо употреблять, прежде всего, около 1,5 л чистой сырой свежей воды и 1 л полезных гипоаллергенных напитков, среди которых есть и компот из яблок, рекомендованный при гв. В чем секрет популярности полезных фруктов На всей планете и, особенно в России, яблоневые деревья — самые распространенные и неприхотливые.

Компот кормящей маме: готовим из ягод, свежих и засушенных фруктов

Яблоня — символ весны, начала жизни, а плоды яблони потрясающе полезные и уникальные. С давних времен яблоко считается чудесным плодом, дарящим бодрость и долголетие. Те, кто съедает три свежих яблока в день, обладают здоровьем, молодостью и красотой.

Компот из яблок при грудном вскармливании

Яблоки популярны в кулинарии, их употребляют в пищу в различных видах. Особенно хорош яблочный компот, его можно пить и при грудном вскармливании.

Компоты, полезные мамам и малышам на грудном вскармливании

Диетологи советуют отдавать предпочтение зеленым яблокам красные плоды могут вызвать аллергию урожая текущего года при приготовлении компота для кормящей мамы.

Компот можно пить спустя 2-3 недели после рождения малыша. Как самостоятельно приготовить компот из яблок для мамы при ГВ Излюбленный напиток готовится просто, быстро и легко. Основные компоненты Спелые, сочные, зеленые яблоки — 500-700 г.

Вода — 1 литр. Сахар — 2-3 ст. Рецепт приготовления Деревенские свежие яблоки не магазинные, покрытые специальными составами для долгого хранения тщательно вымыть, подсушить от воды, порезать на дольки, вычистив и удалив семена, опустить в закипающую воду.

Положить немного сахара, довести до кипения, снять с огня и дать настояться. Варить фрукты долго нельзя, потому что высокая температура разрушает витамины. Зимой можно использовать сухофрукты или замороженные плоды — в них сохраняется большинство полезных питательных веществ. Такие продукты рекомендуется подержать около часа в теплой кипяченой воде, а только потом вскипятить. Получается ароматный, светло-янтарный, вкусный компот из сушеных яблок при грудном вскармливании.

Полезные свойства яблочного компота для мамы в период лактации Пользу яблок трудно переоценить. Они обладают целебной и чудесной силой. Это источник фруктозы, глюкозы, витаминов, минералов, пектина, эфирных масел. Яблочный компот приносит разнообразие в меню кормящей мамы, восстанавливает силы, повышает настроение, укрепляет иммунитет, снижает холестерин крови, способствует нормализации работы кишечника, нормализует кислотный баланс, восстанавливает микрофлору, увеличивает количество и улучшает качество грудного молока, что сказывается на хорошем росте и развитии ребенка.

Железо особенно в кожуре яблок — участвует в кроветворении, повышает гемоглобин; Кальций — необходим для формирования и укрепления скелета, волос, ногтей, зубов; Фосфор — поддерживает биохимические реакции; Йод — регулирует работу эндокринной системы; Витамин С — стимулирует рост, повышает физические и умственные способности; Пектин — поддерживает тургор, выводит шлаки и токсины. О вреде яблок не может быть и речи, если ими только не объедаться, не перекладывать сахар в яблочные напитки, не выбирать кислые сорта.

После того, как новорожденный немного приспособится к внешним условиям среды, можно понемногу добавлять в меню не вызывающие аллергию продукты, в частности компот из сухих или свежих яблок, рекомендованный при грудном вскармливании.

Сначала готовить его в небольшой концентрации, меньше яблок, больше воды, без сахара. Начинать употреблять понемногу, не более 3-4 столовых ложек. При этом внимательно наблюдать за поведением младенца. Если появилось вздутие, повышенное газообразование, слабый стул, необходимо прекратить употребление яблочного компота. При отсутствии негативных явлений, можно увеличивать порцию до полстакана, а также делать напиток более насыщенным и концентрированным, насыщая организм мамочки и ребенка полезными веществами.