Не калорийные блюда из цветной капусты рецепты

Диетические блюда из цветной капусты для похудения: рецепты

Чтобы приготовить суп-пюре из цветной капусты, сначала следует почистить картофель, морковь, лук, все нужно промыть и порезать кубиками. Затем овощи выкладываются на сковороду, заливаются маслом и слегка обжариваются.

Вкусная цветная капуста: диетические рецепты

Далее добавляются вода, специи, и блюдо варится до полной готовности. Цветную капусту нужно разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 15 минут. Затем все овощи перекладываются в блендер и измельчаются.

Цветная капуста – рецепты приготовления

Полученное пюре следует залить бульоном. Готовый суп-пюре из цветной капусты следует подогреть и разлить по тарелкам. Блюдо можно украсить рубленной зеленью, тогда оно станет не только красивым, но еще и более полезным. Многим понравится пюре из цветной капусты, диетический компонент в нем помогает похудеть. При этом блюдо позволяет притупить чувство голода на длительный срок.

Такие диетические рецепты — большая редкость, ведь часто после низкокалорийных блюд хочется есть уже через полчаса. С данным супом этого не произойдет, стоит попробовать, чтобы убедиться в этом. Рецепт запеканки Рецепты для похудения с использованием овощей помогают сбросить несколько лишних килограммов за короткий промежуток времени. Например, можно сделать вкусную запеканку, которая придется по вкусу и гостям, и домочадцам.

Для приготовления потребуются следующие продукты: Чтобы приготовить запеканку, следует разобрать кочан на соцветия и обдать их кипятком.

Затем они выкладываются на противень, который желательно смазать растительным маслом. Яйца с молоком следует взбить в блендере или вручную, добавить в массу специи. Затем ею нужно залить цветную капусту и присыпать блюдо тертым сыром. Через 20 минут блюдо будет готово. Его можно раскладывать по тарелкам и подавать к столу. Такие диетические рецепты помогут сбросить вес, не испытывая при этом чувства голода.

Данное кушанье выходит ароматным, вкусным, и при этом низкокалорийным. Оно понравится даже детям, которые будут часто просить его приготовить.

Блюдо под молочным соусом Цветная капуста для похудения является обязательным продуктом при всевозможных диетах. Например, можно приготовить ее под молочным соусом.

Для этого потребуются такие составляющие:

Блюда из цветной капусты